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点击图片进入下一页 误区三：蔬菜水果无益补铁 许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
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点击图片进入下一页 关之琳：不时喝鲜榨果汁 素有"香港第一美女"之称的关之琳不仅皮肤亮泽，而且身材阿娜多姿。她的瘦身之道是：多吃维生素C、维生素E和钙的补充剂，不时喝鲜榨果汁。
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然和空气干燥、湿度低有很大关系，而新鲜水果和蔬菜摄入不足，身体水分、维生素和优质脂肪储备下降，都会引起诸多春燥反应。所以，早春时特别需要补充多种维生素、矿物质和深海鱼油，这样可以避免和治疗让人烦恼的“上火长
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以减轻精神压力，缓解脱发并帮助毛囊重新长出新发。 2. 吃营养头发的饮食。头发喜欢的营养是铁、钙和维生素A，对头发有滋补作用，所以蔬菜、谷物、 牛奶 、瘦肉和蛋白质含量高的鱼可以缓解脱发。点击图片进入下一页
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1.多吃维生素A。维生素A可以促进内耳神经细胞的再生，美国哥伦比亚大学研究发现，听力下降的人服用维生素A三天后，就有听觉细胞再生，七天后听力明显回升。胡萝卜中含有大量的维生素A，田螺、牡蛎、鸡肝也是富含维生素A的宝库。
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客欢迎。它蕴含25%的高浓缩乳木果成份，带给您超凡滋润感受。它还富含亚麻、锦葵、甜杏仁、蜂蜜精华，杏子油和维生素E，能很快被肌肤吸收。 点击图片进入下一页 ARMANI阿玛尼珍钻女士香水30毫升狂欢价￥322原价￥4
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和眼皮有了更好的呵护。 点击图片进入下一页 【小提醒】 1、美白面膜别加热 维生素C、氨基酸，还有今年美白面膜中的大热成分糅花酸等都属于不稳定成分，不宜加热。而清洁类、紧致类、细胞活化类的
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点击图片进入下一页 动物内脏动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。初春时节，不少人容易患有口角炎，就是因为缺乏维生素B2所致。